Introducción
Es una enfermedad que causa fatiga y dolores musculares en el cuello, los hombros, la espalda, la cadera, los brazos y las piernas, convirtiéndolos en “puntos hipersensibles”.
Síntomas
- Dolor general en el cuerpo, por más de 3 meses, que puede ser:
- Muscular
- Articular
- En la región de la columna vertebral
- En el tórax y/o abdomen
- Los músculos de la cara
- En la articulación de la mandíbula
- Cansancio
- Rigidez en las articulaciones por la mañana
- Sensación de adormecimiento en manos o pies
- Insomnio (falta de sueño) o somnolencia (mucho sueño)
- Zumbido de oídos
- Falta de concentración y olvidos frecuentes
- Problemas de digestión, como:
- Gases
- Estreñimiento
- Diarrea
- Falta de equilibrio
- Comezón, resequedad o manchas en la piel
- Piernas hinchadas
Recomendaciones
Es un padecimiento que no tiene cura, por lo que se recomienda:
- Tomar analgésicos para el dolor
- Aplicar compresas calientes o frías en las zonas con dolor
- Dormir 8 horas
- Evitar el estrés
- Comer alimentos bajos en azúcares y grasas
- Hacer ejercicio diario (mínimo 30 minutos)
- Acudir a rehabilitación física para mantener la movilidad en las zonas adoloridas
Factores externos
Existen factores que pueden aumentar los síntomas, entre los que se encuentran el frío, la humedad, la falta de actividad, estrés mental y físico, e insomnio.
Otros factores pueden disminuir los síntomas, como es el caso del calor, el ambiente seco, la actividad física moderada, la relajación, el descanso y el sueño.
