Estrés Laboral




UBICA las situaciones que te provocan tensión en el trabajo.
ACTÚA para lograr cambios donde te es posible.
ADOPTA una actitud diferente para aquellas que no puedes cambiar.
Datos Estresantes

Considerada la enfermedad del siglo, se ha convertido en un compañero habitual de los Mexicanos

«El estrés es potencialmente contagioso, ya que estar cerca o visualizar a otras personas en situaciones de estrés, puede aumentar los niveles de cortisol del observador».

Las 5 causas principales del estrés


  • Trabajo
  • Finanzas personales
  • Violencia
  • Tráfico vehicular
  • Problemas de pareja o familiares
 
Síntomas del estrés


Identifica tu nivel de estrés
Descarga el test de estrés laboral


Identifica tu nivel de satisfacción
Descarga el test de satisfacción laboral

  • Emocionales
  • Conductas
  • Cognitivos
  • Fisiológicos
 
Estrategías de afrontamiento

El manejo abarca recomendaciones que van enfocadas a mantener bajo control las situaciones de estrés en el entorno laboral, así como aquellas prácticas saludables que nos ayudan a minimizar las consecuencias que se presentan como reacciones en nuestro organismo:

Consecuencias a largo plazo
  • Reducción de productividad
  • Descenso en la calidad de vida
  • Problemas de salud física y/o mental (enfermedades) Trastornos de depresión y ansiedad
  • Problemas familiares
  • Riesgos de alcoholismo y otras adicciones