Temporada de calor

Cuando la temperatura del cuerpo sube más de 40° C y el organismo no puede regularla para mantenerla a los 37° C, que es la temperatura considerada como normal, el cuerpo sufre un golpe de calor.

Sintomas Entre los síntomas más importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor podemos encontrar: Mareo Confusión y desorientación Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor Enrojecimiento y sequedad de la piel Fiebre con temperatura corporal desde 39 a 41° C Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil Dolor de cabeza Inconsciencia Ataques con convulsiones Signos de alarma Existen factores que propician padecer de colesterol alto, como son: Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa Confusión o pérdida del conocimiento Vómitos frecuentes Falta de aire o problemas para respirar Esto te puede interesar Tips de Vacaciones Diarrea Suero Vida Oral La mejor manera de evitar un golpe de calor, es la prevención.

Síntomas

Entre los síntomas más importantes que nos pueden indicar que alguien está sufriendo un golpe de calor podemos encontrar:

  • Mareo
  • Sudoración excesiva al principio, después, falta de sudor
  • Enrojecimiento y sequedad de la piel
  • Fiebre con temperatura desde 39 a 41°C
  • Comportamiento inadecuado, como por ejemplo: comenzar a quitarse la ropa sin importar el lugar
  • Aceleración del ritmo cardíaco, con latido del corazón débil
  • Dolor de cabeza
  • Ataques con convulsiones
Signos de alarma
  • Piel que se siente caliente y seca pero no sudorosa
  • Confusión o pérdida del conocimiento
  • Vómitos frecuentes
  • Falta de aire o problemas para respirar

Si una persona presenta síntomas de un golpe de calor, llévalo a un lugar fresco, intenta bajar su temperatura con tela mojada o hielo en axilas o ingles. Si es grave, acude a urgencias.

 

Un golpe de calor, es más frecuente en los adultos mayores, niños menores de 6 años, así como en las personas que viajan de lugares fríos a países más cálidos.

Personas más vulnerables al golpe de calor

  • Niñas y niños menores de 6 años
  • Adultos mayores de 65 años de edad
  • Personas con:

o Sobrepeso
o Estado de deshidratación
o Problemas en las glándulas sudoríparas
o Enfermedades del corazón

  • Además de aquellas que:

o Están bajo algún tratamiento médico
o Usan demasiada ropa
o Consumen alcohol

Factores que favorecen un golpe de calor

Aunque la principal causa de un golpe de calor es la temperatura, factores como el medio ambiente, el ejercicio y las características personales, favorecen su aparición. 

En el medio ambiente

  • Temperatura alta
  • Humedad elevada
  • Exposición directa al sol

Al realizar ejercicio

  • Intenso
  • Prolongado
  • Sin protección solar

Características personales

  • Estar en los extremos de edad (adultos mayores y niños menores de 6 años)
  • Mala hidratación
  • Sobrepeso
  • Mal estado de salud, previo a la exposición al calor
Dependiendo de cómo se presenten los daños relacionados con la exposición al calor y sus síntomas, se sugiere tomar medidas para atender a la persona afectada.
Daños a la salud asociados al calor

Los daños a causa de temperaturas elevadas son progresivos y se presentan de la siguiente manera:

1. Quemadura solar

Aparece después de exponerse al sol o algún tipo de luz ultravioleta por un periodo de tiempo considerable, el daño dependerá del tipo de piel y el tiempo de exposición.

Recomendaciones ante un golpe de calor
  • Sigue las recomendaciones del médico
  • No subestimes la gravedad, sobre todo si se trata de un niño, un anciano o una persona lesionada
  • Evita suministrar medicamentos para la fiebre
  • No suministres tabletas de sal
  • Evita el alcohol o la cafeína
  • Jamás frotes la piel con alcohol
  • No permitas que quien sufre un golpe de calor, tome algún tipo de líquido y menos si vomita o está inconsciente
Recomendaciones para evitar daños por calor
  • Evita exponerte al sol
  • Permanece en la sombra
  • No esperes tener sed para tomar líquidos
  • Come alimentos bien cocidos
  • Evita tomar alcohol y bebidas muy azucaradas
  • Usa ropa ligera, holgada y de colores claros
  • Evita el trabajo físico intenso y prolongado
  • Evita el ejercicio durante las horas de más calor y en el exterior
  • Usa sombrero o sombrilla
  • Disminuye el uso de la estufa o del horno
  • Báñate frecuentemente
  • Evita dejar personas dentro del vehículo
  • Evita automedicarte
Disfruta de tus vacaciones cuidándote del sol. Habla con tu familia sobre los riesgos de las quemaduras solares y los daños de la radiación solar ultravioleta (UV), causantes de problemas en la piel.
 

Recomendaciones

No sufras a causa del sol, disfruta tus vacaciones, siguiendo estos tips:

Prevención

  • Eviten tomar el sol entre las 10:00 y 16:00 horas
  • Si van a estar en la alberca o en la playa, busquen una palapa o algún lugar con sombra para descansar
  • Si van a caminar o simplemente quieren disfrutar del paisaje, utilicen gorra o sombrero
  • Usen ropa fresca, cómoda y en colores claros
  • Apliquen  protector solar en la cara, manos y brazos, varias veces al día
  • Realicen actividades físicas, cuando el calor sea menos intenso
  • Tomen mucho líquido, de preferencia agua natural embotellada o hervida

 

Es necesario evitar los rayos del sol…

  • Cuando se reflejan en el agua y en la arena
  • Si están tomando medicamentos o algunos antibióticos (tales como doxiciclina) ya que provocan que la piel sea más sensible a las quemaduras por el sol
  • Aunque los síntomas de la quemadura solar, normalmente son temporales, el daño a la piel es permanente y a largo plazo, puede provocar cáncer en la piel
Ya se quemaron con el sol… ¿Y ahora qué hacer?

Si a pesar de las recomendaciones para cuidarse del sol, la piel está roja y caliente…

  • Es necesario quitarse de los rayos de sol
  • Cubrir la piel con tela de algodón húmeda, puede ser una toalla o camiseta
  • Intentar sumergir la piel dañada en un baño frío con avena coloidal o bicarbonato de sodio para aliviar el dolor y tratar de eliminar algo de calor 
  • Aunque una ducha puede aliviar la piel, puedes administrar un analgésico, tomando en cuenta la dosis indicada 
  • Con las quemaduras se corre el riesgo de deshidratación, por lo que se recomienda tomar agua natural de manera constante
  • Si tienes una loción de calamina o talco, puedes aplicarlo en la zona afectada, para ayudar a absorber el calor del área quemada
  • Después de que la quemadura se haya enfriado un poco, aplica una crema hidratante que contenga aloe vera. La loción o crema con aloe vera no solo suaviza la piel quemada, sino que el aloe es un producto natural cicatrizante que reduce la hinchazón y el dolor. Para quemaduras muy dolorosas, compra una loción que contenga también un anestésico local, que calme la molestia del área quemada
  • Evita cualquier remedio casero
  • En la próxima visita que hagas al médico o pediatra, infórmale de la quemadura, es importante que el especialista se mantenga atento, ante cualquier lesión nueva o poco común de la piel

 

 

Un golpe de calor puede provocar afectaciones en la salud. Por eso, es importante tener en cuenta estas recomendaciones para cualquier complicación.
SíntomasSe sugiere
  • Enrojecimiento de la piel
  • Dolor e hinchazón
  • Ampollas
  • Fiebre
  • Dolor de cabeza
  • Tomar una ducha o regaderazo
  • Usar jabón para eliminar las grasas que obstruyen los poros y evitan que el cuerpo se refresque
  • Cubrir las ampollas con gasas estériles y secas
  • Solicitar atención médica

 

 
 
 
Última actualización:
 horas, Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social
22/03/2016 - 12:05