Envejecemos desde que nacemos y si estamos vivos es parte de la existencia. Envejecer ocasiona cambios para los que debemos estar preparados en cada etapa de la vida. Se considera que hemos envejecido exitosamente si, llegamos como adultos mayores:

- Sin enfermedades y sin discapacidad o con un bajo riesgo de desarrollarlas,
- Con una alta capacidad funcional física, mental, emocional y social,
- Participando en actividades significativas y relacionándose con otras personas

Para cumplir con la meta de envejecer exitosamente hay que iniciar desde la infancia y la adolescencia con buenos hábitos que nos ayuden a desarrollar y mantener de manera sana el cuerpo, la mente y las emociones. Sin embargo, nunca es tarde para comenzar y siempre viviremos mejor si cuidamos nuestro cuerpo y mente.