Acumula 30 minutos de Actividad Física diario

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Para juntar tus 30 minutos puedes:

  • Caminar, correr, subir escaleras; bailar, jugar con tus hijos.
  • Sube y baja escaleras en vez de usar el elevador.
  • Ve a la tienda de la esquina caminando, baila, haz caminata si te es posible, juega con tus hijos, etc.
  • La actividad física te da energía y mejora tu estado de ánimo.
  • Mantente activo todos los días.
  • La caminata es una de las maneras más seguras de recuperar la condición física y de pasar más tiempo en compañía de tu familia y amigos.

Para tener una vida sana aliméntate correctamente y acumula 30 minutos de actividad física todos los días.
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Última modificación: 2008/07/28, 10:00 hrs., Fuente: Dirección de Prestaciones Médicas