Acumula 30 minutos de Actividad Física diario

Para juntar tus 30 minutos puedes:

Caminar, correr, subir escaleras; bailar, jugar con tus hijos.
Sube y baja escaleras en vez de usar el elevador.
Ve a la tienda de la esquina caminando, baila, haz caminata si te es posible, juega con tus hijos, etc.
La actividad física te da energía y mejora tu estado de ánimo.
Mantente activo todos los días.
La caminata es una de las maneras más seguras de recuperar la condición física y de pasar más tiempo en compañía de tu familia y amigos.

Para tener una vida sana aliméntate correctamente y acumula 30 minutos de actividad física todos los días.

Última modificación :
2008/07/28, 10:00 hrs., Fuente: Dirección de Prestaciones Médicas

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