Inicio de la lactancia

Se recomienda ofrecer el pecho al bebé dentro de la primera hora de vida, a menos que el médico indique lo contrario.

Técnica de amamantamiento

• Lávate las manos con agua y jabón antes de amamantar.
• Inicia con un masaje suave con la yema de tus dedos en forma circular, alrededor de la areola y en línea recta, de la base de la mama hacia el pezón.
• Adopta la posición más cómoda, ya sea sentada o acostada, con la espalda bien apoyada.
• Toma en cuenta que:
  • La cabeza del bebé y todo su cuerpo debe estar inclinado siguiendo el eje de tu pecho
  • Su cara debe estar frente a tu pecho y su estómago frente a ti
  • Su oreja, hombro y cadera deben formar una línea
• Sostén tu pecho con tu mano en forma de "C" y revisa que tu bebé tome el pezón y parte de la areola con su boca bien abierta.
• Cuando termines de amamantar al bebé recuerda sacarle el aire o hacerlo eructar dándole suaves palmadas en la espalda.
• Si presentas grietas y dolor en los pezones, humedécelos con leche materna y utiliza la técnica correcta de amamantamiento, por ningún motivo suspendas la lactancia.

Extrae, conserva y almacena la leche materna

Las mamás que trabajan o que por algún motivo deben alejarse del bebé por algún tiempo, deben saber lo siguiente:

• La leche materna se mantiene en buen estado bajo estas condiciones:
  • 4 horas a temperatura ambiente de 19 a 26°C
  • 3 a 8 días en el refrigerador
  • 2 semanas en el congelador
• Después de sacarla del refrigerador, no se debe volver a congelar
• Se debe calentar sólo a baño maría, porque al hervir o calentar en el microondas pierde sus propiedades

Consejos para mamás que trabajan

• Alimenta al bebé antes de salir de la casa y al llegar.
• Saca la leche cuando sientas los pechos llenos (duros).
• Busca en el trabajo un lugar apartado y limpio para que realices la extracción de la leche.
• En caso de no contar con refrigerador en la oficina, lleva contigo una hielera o congelante para conservar la leche.
• Enséñale a la persona que cuida a tu bebé cómo alimentarlo con vaso o cuchara, evitando el uso de chupón y biberón.
• Recuerda que los bebés comen a libre demanda, es decir, a la hora que lo necesiten.
• En caso de necesitar apoyo, consulta a tu médico familiar, trabajadora social o a un grupo de apoyo comunitario.